大家都知道睡眠的重要性，身邊總是有些朋友有睡不好的問題，明明時間該休息了，躺在床上翻來覆去就是睡不著！長期下來精神耗損真的很大，工作上也無法有好的表現！
日常生活中多吃芝麻就可以補充芝麻素嗎？嗯~應該說芝麻中珍貴的芝麻素含量不到1%，所以單靠吃芝麻是不容易攝取足夠的量，而且大量吃芝麻，反而會攝取到過多的熱量唷！得不償失啊！
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